Holistisk hudvård - inre och yttre hudvård som gör skillnad

Hudhälsa handlar om att må bra inifrån och ut och då är det viktigt att ha en holistisk syn på sin hudvård. Huden påverkas inte bara av vad du använder för hudvårdsprodukter utan så mycket mer. Bland annat att dricka tillräckligt med vatten för att du inte ska bli uttorkad. Vi har dessutom lyxen att ha rent vatten i våra kranar. Unna dig gärna en ansiktsbehandling. Samt att bli ompysslad och samtidigt få hjälp med spänningar i dina muskler, såväl i ansikte som kropp, och få lite välförtjänt återhämtning är nog så viktigt!

 

En annan viktig faktor är det vi stoppar i oss. Att se till att få lite extra näring inifrån är inte fel. Där kan ett kosttillskott vara en bra idé att ge huden.

Fyll på huden med kollagen

 

Kollagen stärker hudens elasticitet och spänst inifrån och ut. Kollagenet binder även fukt i huden Det finns olika sätt att få i sig kollagen, enklast är att köpa ett komplett tillskott, då kan du välja vilken källa kollagenet ska komma ifrån.

 

 

Köp Jabushe Collagen

Jabushe Collagen

 

Boosta huden inifrån

Sen har vi det där med sömnen, värna din sömn, på natten reparerar sig huden. Ja, det finns mycket som påverkar huden i det stora hela, bland annat vilken typ av mat vi äter och tillsätter huden inifrån – det vi även kallar för inre hudvård.

Vad passar bättre än att göra något gott och nyttigt på den stora mångfald av grönsaker som finns i våra butiker? Grönsaker innehåller antioxidanter som ger oss ett skydd mot fria radikaler som angriper våra celler så att vi slipper åldras i förtid.

Nyttiga grönsaker för huden

 

Även varma grönsaker är bra. Förvisso har mängden antioxidanter minskat lite när grönsakerna hettats upp men i gengäld har kroppens förmåga att ta upp ämnena ökat, biotillgängligheten med andra ord. Det gäller bland annat för både tomat och morot. Bioflavonider, som finns i bland annat i blomkål är också en typ av antioxidanter som skyddar cellerna från oxidativa skador som kan uppstå till följd av solens strålar. Bioflavonider bidrar också med upptag av C-vitamin och skyddar sen C-vitaminet från oxidation.

 

Det lilla gröna underverket spenat är sprängfylld av nyttigheter och är bland annat känd för att innehålla järn men även magnesium, kalcium, kalium samt en del A, C och E-vitamin. Det innehåller även Tiamin (B1), riboflavin (B2) och folsyra (B9), som sagt detta lilla blad är packat med nyttigheter. Spenaten skall helst ätas rå eftersom den förlorar en hel del näringsämnen om den tillagas.

 

Så varför inte göra en varm tomatsoppa som toppas med färsk spenat och små blomkålsbuketter till middagen ikväll? Mums både för magen och för huden! Eller varför inte stärka huden med en riktigt god och nyttig chokladsmoothie? Ja du läste rätt!

Collagen choklad smoothie

 

Chokladsmoothie

 

Det här behöver du:

 

2 dl Kokosmjölk eller annan nötmjölk
1/2 – 1 fryst banan
1 msk mandelsmör
Kakao efter behag
1 dagsdos Jabushe Collagen

 

Lägg allt i en mixer, servera och kryp upp i soffan och njut!

Artiklar