Julbord för huden

Till julen äter vi ofta lite extra gott, men det bästa är så klart när det både är gott och nyttigt. Passa på att skämma bort huden lite extra med godsaker från insidan nu under helgerna!

 

Morotssoppa med ingefära – både gott, nyttigt och värmande

Morötter innehåller betakaroten som kroppen kan omvandla till A-vitamin. För att ta upp A-vitamin på bästa sätt så behöver den upphettning. Morötter innehåller även antioxidanter som skyddar huden från fria radikaler, det som bland annat påverkar huden så att den åldras fortare. Förutom A-vitamin så innehåller morötterna även B, C och E-vitamin och mineraler.

 

Ingefäran har antiinflammatoriska och antibakteriella egenskaper. I tillägg till detta innehåller denna rot även vitaminer och mineraler. Det som är extra bra är att den också ökar cirkulationen. Cirkulationen är viktig för huden eftersom den bidrar till en finare och jämnare färg. Dessutom förbättras närings- och syreupptaget till våra celler när vi har en bra cirkulation.

 

Klicka för att komma till recept på morotssoppa.

Apelsinsallad med russin och valnötter

Apelsiner hör julen till och de är fulladdade med antioxidanten C-vitamin som i sin tur har en stärkande inverkan på hudens kollagen. Denna antiodixant stärker vårt immunförsvar, och det behöver vi verkligen just nu.

Russin är rika på fenoler som förhindrar hudskador från fria radikaler. De innehåller också resveratrol som förbättrar hudens elasticitet och jobbar på pigmentfläckar.

Valnötter är en bra källa till omega 3 och 6 som smörjer huden inifrån. De innehåller också selen som skyddar cellerna från att åldras i förtid.

Denna sallad är inte bara vacker att se på utan också god och nyttig för kroppen och huden.

 

Klicka här för att komma till recept på apelsinsallad.

Fler Artiklar