Hudens julbord

Låt din hud stråla av glow i jul

Det är mycket som glimmar och glittrar i juletider – så låt även din hud få skimra lite extra. Vad vi äter har stor betydelse för huden. Med andra ord så gynnar insidan utsidan. Julbordet är en viktig samlingsplats där alla får äta av sin favoritmat. Här finns det ofta mycket att välja på, som är nyttigt både för din kropp och för huden. Här kommer några enkla recept som ger din hud extra glow i jul – och samtidigt stärker ditt immunförsvar.

Sill- därför är sill bra för din hud

Sill av alla sorter är utmärkt för en strålande hud. Det är en rik källa till omega-3-fettsyror som bidrar till att huden hålls både smidig och återfuktad. Sill innehåller även vitamin E som stärker hudens motståndskraft och håller huden mjuk, samt zink som bidrar till en bra hudhälsa rent generellt. Så välj vilken eller vilka sorters sill som är din favorit i år 2022!

 

 

Glaserade morötter med vitlök och persilja 4 pers

Krispiga, lätt stekta morötter får smak av vitlök, bladpersilja och honung i denna välsmakande rätt. Perfekt som ett tillbehör på julbordet.
Gör så här:
1. Skala och skiva 4 morötter i stavar och förkoka i vatten och i 1 grönsaksbuljongtärning i 2 min. Stek sen på medelvärme i 3–5 min i valfri olja.
2. Hacka ner 1 vitlöksklyfta och fräs med i pannan.
3. Strö över 3 msk hackad persilja, färsk eller frusen, och ringla över 2 msk honung. Vänd sist ner 1 dl småbladsallad.

Därför är ingredienserna i glaserade morötter med vitlök och persilja bra för din hud
• Morötter innehåller mycket betakaroten som omvandlas till A-vitamin i kroppen. A-vitamin är en kraftfull antioxidant som har positiva egenskaper på rynkor, solskador och pigmentfläckar. Bäst förutsättning har kroppen om morötterna hettas upp. Morötter innehåller även lite vitamin B, C, E och K samt mineraler. B-vitamin stärker hudbarriären och gör så att vi behåller fukten i huden bättre. C-vitamin gör att både hudstrukturen och hudtonen blir jämnare och slätare. Den bidrar även till vår kollagenproduktion. E-vitamin förhindrar både fina linjer och rynkor och skyddar i viss mån från solens UV strålar. K-vitamin hjälper huden att läka och behålla fukten.

• Persilja innehåller bland annat folsyra som ökar blodcirkulationen, C- och A-vitamin och fibrer.

• Vitlök innehåller vitaminer och mineraler och har en positiv effekt på blodtrycket. Ett hälsosamt blodtryck är viktigt av flera anledningar, bland annat för att det för med sig syre och näringsämnen ut till vävnaderna som gör vår hud rosig och frisk. Vitlöken har flera fina egenskaper som är värt att läsa om.

• Gröna salladsblad innehåller mycket antioxidanter och mineraler samt E-vitamin. Så massor med nyttighet och glow för huden i denna rätt.

Rogivande guldmjölk 1 glas

När kvällen kommer kan du lätt blanda ihop och värma dig med en antiinflammatorisk dryck som har rogivande egenskaper. Kanel bekämpar uppkomsten av pormaskar och är porförminskande. Gurkmeja förebygger oxidation i hudcellerna och motarbetar förtidigt hudåldrande. Svartpeppar ökar cirkulationen och ser också till att huden inte åldras i förtid. Kokosolja ger näring åt en torr hud.
Ingredienser
2,5–3 dl valfri mjölk
½ tsk malen kanel
½ tsk malen kardemumma
½ msk malen gurkmeja
½ tsk svartpeppar
½-1 msk kokosolja
½-1 msk honung
smaka av med lite vanilj
Gör så här:
1. Värm mjölken och vispa ner övriga ingredienser, sen är det klart!

Därför är ingredienserna i guldmjölken bra för din hud
Guldmjölken innehåller ingredienser med antiinflammatoriska, antibakteriella och cirkulationsstimulerande egenskaper. Vilket är bra för huden som får en finare och jämnare färg med mer lyster.

Fler Artiklar

Inspireras varje vecka 

På vår Instagram fyller vi veckorna med härlig hudvård i form av tips och råd, nyheter och hudvårdsberättelser.
Följ @jabushesweden för en stor dos inspiration! 

Cookies

Nödvändiga Cookies
Alltid på

SE Dessa cookies är nödvändiga för att våra tjänster ska fungera, och går inte att stänga av. Det rör sig bl.a. om cookies som sparar dina val, din varukorg när du handlar eller annan data som behöver sparas mellan sidladdningar. Inga personuppgifter sparas.

Prestandacookies

Dessa cookies gör att vi kan mäta trafik och räkna besökare och få information om hur besökare använder vår webbplats. All information som samlas in genom dessa cookies är anonym.

Marknadsföringscookies

Dessa cookies används för att visa dig relevanta annonser istället för slumpmässiga. De sätts ofta av tredjepartsleverantörer som vi delar datan med.